Nu trebuie sa-ti mai faci griji pentru ca nu poti cumpara cartile autorului tau preferat! Cartea Cum sa invingi grijile si stresul de Dale Carnegie se gaseste acum cu pretul redus cu 50%!
Daca nu poti dormi, atunci trezeste-te si fa ceva in loc sa iti faci griji. Ingrijorarea te tine pe loc, nu lipsa somnului. – Dale Carnegie
Atunci cand ne facem griji pentru o situatie, fie aceasta reala sau imaginara, nu numai ca ne consumam energia vitala, dar viata noastra personala si cariera au si ele de suferit. Stresul ne reduce capacitatea de a face fata in mod eficient unei situatii, ne oboseste, ne slabeste si ne poate imbolnavi. Este asadar important sa invatam cum sa scapam de micile iritari, de maruntele agasari din viata de zi cu zi, care ne pot dezechilibra si ne pot consuma chiar mai multa energie decat problemele mari pe care le avem de infruntat.
Cartea iti ofera numeroase sugestii inspirate de Dale Carnegie pentru a tine ingrijorarea sub control, printre care:
- Nu iti face griji pentru probleme marunte.
- Inlocuieste ingrijorarea cu actiunea.
- La locul de munca, fii bun in ceea ce faci, fii vizibil, optimist si flexibil.
- Nu-ti lasa dusmanii sa capete putere asupra ta.
- Nu-ti mai fie frica de lucruri care poate nu se vor intampla niciodata.
- Nu-ti fie teama de schimbare.
Cumpara cartea lui Dale Carnegie
Litera sau Libris
Pret aproximativ: 39,99 lei
- An aparitie: 2019
- Autor: Dale Carnegie
- Categoria: Psihologie Practica
- Editie: Necartonata
- Editura: LITERA
- Format: 200 x 130 x 14 mm
- Nr. pagini: 176
- Titlu Original: Overcoming Worry and Stress
- Traducator: Cristina Stoenescu
Cum sa invingi grijile si stresul de Dale Carnegie
Fragment din volumul „Cum sa invingi grijile si stresul” de Dale Carnegie:
“Totul trece
Singurul lucru pe care ne putem baza, indiferent care ar fi lucrul pentru care ne facem griji, este ca el nu va dura o vesnicie. O parabola celebra comuna mai multor culturi ilustreaza aceasta idee. Cea mai cunoscuta varianta a sa este cea a regelui Solomon.
Regele Solomon era coplesit de griji. In ciuda bogatiei sale, a puterii pe care o detinea si chiar in pofida intelepciunii sale bine-cunoscute, el nu putea scapa de griji. Le-a spus curtenilor lui: „Ma tem ca tristetea mea va dura o vesnicie, si chiar si atunci cand sunt multumit, ma tem ca multumirea mea nu va tine mult”. El i-a rugat pe inteleptii din jurul lui sa gaseasca o formula care sa il ajute, care sa fie adevarata si folositoare in toate momentele si in toate situatiile.
Curtenii lui au cautat prin tot regatul pentru aceasta formula magica. Intr-o zi, ei au dat peste un om batran care era recunoscut pentru sfaturile bune date tuturor celor care il intrebau. Batranul le-a spus: „Dati regelui acest inel. Pe el este gravat sfatul pe care il cauta. Atunci cand se ingrijoreaza sau ii este teama, sa citeasca si sa reciteasca cuvintele gravate”.
Curteanul i-a inmanat regelui inelul. El a citit inscriptia: „Va trece si asta”. Regele si-a pus inelul pe deget si a spus: „Cat de intelepte sunt aceste cuvinte! Cum ma aduc ele cu picioarele pe pamant atunci cand ma simt prea mandru! Si cat de mult ma pot ele alina in toiul problemelor!” Tristetile lui s-au transformat in bucurii si bucuriile in tristeti, pana cand toate au facut loc linistii sufletesti.Depasirea grijilor prin dialog interior
Intotdeauna vorbim cu noi insine. Acea voce din mintea noastra bazaie intruna, spunandu-ne ce sa gandim, cum sa ne comportam, cum sa reactionam si cum sa ne evaluam. Atunci cand ne ingrijoram, vocea interioara se concentreaza pe aceasta ingrijorare si exacerbeaza motivul ei.
Un mod de a depasi aceasta problema este sa controlam aceasta voce interioara printr-un discurs de incurajare oferit noua insine. Atunci cand o echipa de fotbal e in dezavantaj in fata adversarului la inceputul primei jumatati de meci, antrenorul vine cu un discurs incurajator pentru a-i face pe jucatori sa depuna un efort mai mare pentru a marca punctele castigatoare. Atunci cand ne facem griji, trebuie sa ne comportam ca acel antrenor. Un discurs bun ne poate alunga grijile, inlocuindu-le cu ganduri pozitive care ne vor ajuta sa rezolvam problema. Primul pas in elaborarea unui discurs de incurajare este sa facem un inventar al punctelor noastre forte, al trasaturilor noastre si al realizarilor de pana acum. Este esential sa invatam sa ne acceptam si sa ne apreciem pe noi insine pentru a veni de hac efectului ingrijorarii.
Sa ne acceptam pe noi insine. Aceasta se intampla in momentul in care ne acceptam sinele nostru cel autentic si ne concentram pe aspectele pozitive – pe calitatile noastre, pe punctele noastre forte, pe trasaturile care fac din noi ceea ce suntem. Atunci cand ne concentram pe aceste zone ale imaginii de sine, atat increderea, cat si stima de sine sunt influentate pozitiv. Oamenii se concentreaza de prea multe ori pe slabiciunile lor, nu pe calitati. Trebuie sa ne ajutam pe noi si pe ceilalti sa ne concentram pe lucrurile pozitive. Acesta este primul pas in gestionarea stresului.”
Dale Carnegie (pe numele lui real Dale Carnegey) s-a născut pe 24 noiembrie 1888 la o fermă săracă din Missouri şi s-a stins din viaţă pe 1 noiembrie 1955, la Forest Hills, New York. Este considerat cel mai mare autor de literatură motivaţională al secolului XX.
După absolvirea facultăţii, vinde cursuri prin corespondenţă în Nebraska şi obţine câteva roluri ca actor la New York, fără mare succes. În 1912, este angajat de Young Men Christian Association să predea cursuri pentru adulţi şi descoperă, accidental, o metodă prin care poate diminua teama celor care vorbesc în faţa unui public numeros. Astfel începe faimoasa carieră de orator şi autor de mare succes a lui Dale Carnegie.
În următorii doi ani, Carnegie îşi rafinează cursul, venind în întâmpinarea dorinţei americanului mediu de a-şi întări încrederea în sine. Îşi schimbă numele din Carnegey în Carnegie, ceea ce reprezintă o mişcare de marketing inspirată. Începe să publice diverse materiale în care-şi prezintă în mod sistematizat ideile; în 1926, acestea vor fi adunate într-o carte despre vorbirea în public – Public Speaking: A Practical Course for Business Men.
În 1936, Dale Carnegie publică How To Win Friends and Influence People, carte care a înregistrat încă de la publicare un succes răsunător. De-a lungul anilor, această lucrare, considerată opera de referinţă a lui Carnegie, s-a vândut în peste 15 milioane de exemplare. Ea a fost tradusă în toate limbile de circulaţie internaţională, iar în limba română a apărut la Curtea Veche Publishing sub titlul Secretele succesului. Cum să vă faceţi prieteni şi să deveniţi influent. O altă lucrare de referinţă, publicată în 1948, este How to Stop Worrying and Start Living, apărută în limba română la Curtea Veche Publishing sub titlul Lasă grijile, începe să trăieşti — o colecţie de sfaturi uşor de pus în aplicare pentru a face faţă mai bine stresului. Dintre cărţile lui Dale Carnegie, aceasta a avut cel mai mare succes în Europa.
Pe Dale Carnegie îl regăsim în topul celor mai bine vânduţi autori din toate timpurile. La mai bine de jumătate de veac de la moartea lui, cărţile sale sunt la fel de solicitate ca în primii ani după lansare.
Eforturile lui Dale Carnegie de răspândire a unor metode prin care ne putem optimiza relaţiile cu semenii şi cu lumea au fost continuate de Fundaţia Carnegie. Cursurile pe care Carnegie însuşi le-a iniţiat şi predat sunt frecventate şi astăzi de zeci de mii de oameni din întreaga lume, confirmând actualitatea şi utilitatea metodelor scriitorului. Aprofundarea acestor practici e vitală pentru toţi cei care doresc să ocupe posturi importante în ierarhiile companiilor occidentale.
