Fericirea nu se cumpara si nu se primeste, se construieste. Pas cu pas, incepi sa-ti doresti doar ce ai, sa visezi mai putin, sa traiesti in prezent si sa te multumesti ca existi.
Sfaturi simple pentru a obține fericirea
Mulți oameni vor să fie mai fericiți în viața lor, dar nu știu de unde să înceapă. Iată câțiva pași simpli care vă pot ajuta să vă obțineți fericirea.
1. Exersează recunoștința. Recunoștința este sentimentul de apreciere pentru ceea ce ai, mai degrabă decât să te concentrezi pe ceea ce îți lipsește. Studiile au arătat că recunoștința vă poate stimula starea de spirit, poate reduce stresul și vă poate îmbunătăți relațiile.
2. Cultivați optimismul. Optimismul este tendința de a aștepta rezultate pozitive și de a vedea ce este mai bun în fiecare situație. Optimiștii tind să fie mai fericiți, mai sănătoși și mai rezistenți decât pesimiștii. Poți cultiva optimismul alungând gândurile negative și imaginându-ți cel mai bun viitor posibil.
3. Angajați-vă în activități semnificative. Activitățile semnificative sunt cele care vă oferă un scop, împlinire și bucurie. Ele pot fi legate de munca, hobby-urile, pasiunile sau valorile tale. Când te angajezi în activități semnificative, te simți mai conectat cu tine și cu ceilalți și experimentezi mai multe emoții pozitive. Puteți găsi un nou sens învățând noi abilități, oferindu-vă pentru o cauză sau invătând o limbă straină.
4. Constuiți și mentine-ți relațiile. Relațiile sunt una dintre cele mai importante surse de fericire și sprijin în viață. Ei vă pot oferi dragoste, companie, confort și îndrumare. Pentru a vă menține relațiile, trebuie să comunicați onest, să manifestați empatie, să oferiți și să primiți feedback și să petreceți timp de calitate cu cei dragi.
5. Aveți grijă de sănătate. Îngrijirea de sine este practica de a avea grijă de nevoile tale fizice, mentale și emoționale. Vă poate ajuta să preveniți epuizarea, să faceți față stresului și să vă îmbunătățiți starea de bine. Câteva exemple de îngrijire personală sunt să dormiți suficient, să mănâncați sănătos, să faciți exerciții regulate, să meditați, să vă relaxați și să vă distrați cu prietenii.
Carți din care puteți învăța cum sa deveniți mai fericiți
Am selectat doar cateva carti in care autorii lor va ghideaza pas cu pas spre obtinerea starii de fericire permanenta cu putinul pe care il aveti.
Librariile online din care am selectat cartile
Carturesti Libris Cartepedia Librex
Vezi oferta lor actuala!
Zen si arta fericirii de Chris Prentiss
Zen si arta fericirii se recomanda tuturor celor care vor sa-si infrumuseteze viata spirituala, sa lupte cu stresul cotidian si sa-ai imbunatateasca starea fizica si sufleteasca. Fiecare isi creeaza singur realitatea. Aceasta este maxima ezoterica de la care porneste bestsellerul lui Chris Prentiss.
Autorul priveste cu inteegere, bucurie si umor spre intamplari comune si eovocari ce trebuie transformate in oportunitati Chriss Prentiss apeleaza la filozofie, la stiinta si la experienta personala si ne dezvaluie intelepciunea practica si calea spre fericirea de fiecare zi. Cartea lui isi are locul oriunde exista un om dispus sa invete sa fie fericit.
Carte publicata la Editura Mistica
Data aparitiei: Noiembrie 2012
Traducator: Catalin Constantinescu
Tip coperta: Brosata
Format: 140×205
Numar pagini: 96
ISBN: 978-606-579-408-5
Despre fericire, viata si multe altele de Dalai Lama, Rajiv Mehrotra
Realizate pe parcursul a douazeci de ani, interviurile care alcatuiesc volumul Dalai Lama: Despre fericire, viata si multe altele. Conversatii cu Rajiv Mehrotra creeaza un profil extrem de interesant al acestui mare lider religios, al problemelor cu care se confrunta intreaga lume de azi, cât si al abordarii budiste a existentei. Dalai Lama ii ofera cititorului raspunsuri de multe ori inedite la intre-bari despre rolul religiei in lumea moderna, starea de iluminare perfecta, suferinta, calea spiritualitatii, karma, reincarnare, nirvana, constiinta, puterea meditatiei si a vizualizarii, arta tibetana a antrenarii mintii si stiinta mintii.
„Oricine vrea sa obtina fericirea si sa evite suferinta. Atunci cand ne amintim ca ceilalti sunt in numar infinit, iar tu esti doar unul singur, indiferent cat de superior esti, ceilalti devin mai valorosi. Si daca ai o oarecare putere de judecata, vei descoperi ca merita sa te sacrifici pentru binele celorlalti.
O singura persoana nu trebuie sa sacrifice un numar infinit de alte persoane pentru binele sau personal.” Dalai Lama
Carte publicata la Editura Curtea Veche
Data aparitiei: Iulie 2010
Tip coperta: Brosata
Format: 130×200
Numar pagini: 208
ISBN: 978-973-669-947-4
Zen si arta fericirii de Chris Prentiss – Editura Mistica
Despre fericire, viata si multe altele de Dalai Lama, Rajiv Mehrotra
Formula succesului. Marele secret al unei vieti traite intr-o implinire totala de Peggy McColl
Formula succesului. Marele secret al unei vieti traite intr-o implinire totala de Peggy McColl
Curiozitatea ei innascuta a facut-o sa citeasca nenumarate carti din literatura dezvoltarii personale si sa participe la un mare numar de conferinte si seminare. A integrat astfel in viata ei sfaturile a zeci de oameni de mare succes, fiecare cu propriile sale idei legate de secretul suprem al fericirii si al implinirii personale.
La fel ca atatia alti oameni care cauta sensul vietii, Peggy a cautat multa vreme in afara ei aceasta semnificatie. Desi a invatat foarte multe lucruri utile si a reusit intr-adevar sa isi creeze o viata mai buna prin aplicarea intelepciunii altor oameni, ea nu a gasit adevarata fericire. Intr-un tarziu, ea si-a dat seama in ce consta secretul fericirii si al implinirii… si a inteles ca acesta rezida inauntrul ei!
In aceasta carte fascinanta, Peggy ne impartaseste lectiile pe care le-a invatat de-a lungul calatoriei sale catre descoperirea de sine. Daca o vei citi, vei invata cum iti poti indeplini propriile tale vise! Intentia lui Peggy este de a te ajuta sa te trezesti si sa iti descoperi capacitatea innascuta de a-ti crea propria formula a prosperitatii, a fericirii si a succesului personal.
Carte publicata la Editura Adevar Divin
Data aparitiei: Octombrie 2011
Colectia Dezvoltare personala
Traducator: Cristian Hanu
Tip coperta: Brosata
Format: 130×200
Numar pagini: 195
ISBN: 978-606-8080-72-7
Codul fericirii: Cum sa atingi starea naturala de fericire in patru pasi de George Pratt, Peter Lambrou, John David Mann
Codul fericirii: Cum sa atingi starea naturala de fericire in patru pasi de George Pratt, Peter Lambrou, John David Mann
Cu totii am trait, intr-un moment sau altul al vietii noastre, un sentiment de fericire extatica, de euforie provocata de simpla senzatie de a fi viu. Te-ai intrebat vreodata de ce aceasta stare este atat de rara si de efemera? Raspunsul este ca nu trebuie sa fie asa!
Toate afirmatiile, gandirea pozitiva, terapia prin dialog si produsele farmaceutice din lume nu vor fi de ajuns ca sa ne faca fericiti asa cum am fost creati sa fim, afirma renumitii psihologi clinicieni dr. George Pratt si dr. Peter Lambrou. Asta deoarece abordarile sus-mentionate nu reusesc sa valorifice un al treilea aspect al organismului uman, unul care construieste o punte peste golul dintre minte si corp: biocampul.
Combinand sase decenii de experienta clinica si cercetari de ultima ora, autorii au dezvoltat un program revolutionar cu ajutorul caruia iti vei redescoperi fericirea innascuta in patru pasi simpli si demonstrati clinic.
Programul conceput de Pratt si Lambrou a schimbat deja vietile a peste 45 000 de clienti, printre care s-au numarat sportivi profesionisti, conducatori ai unor firme de top si celebritati. Continand toate instrumentele bazate pe stiinta si sfaturile necesare pentru a putea sa devii mai concentrat, mai puternic si mai implinit, Codul fericirii iti va schimba viata.
Dr. George Pratt si dr. Peter Lambrou sunt psihologi clinicieni autorizati care lucreaza la Spitalul Memorial Scripps din La Jolla, California, unde au, de asemenea, si cabinete private.
John David Mann este autorul unor bestselleruri New York Times printre care Flash Foresight, It’s Not About You si Take the Lead, carti pentru care autorul a fost premiat.
Carte publicata la Editura Trei
Data aparitiei: Iulie 2013
Colectia Citeste sanatos
Traducator: Constantin Dumitru-Palcus
Tip coperta: Brosata
Format: 130×200
Numar pagini: 312
ISBN: 978-606-8309-31-6
50 de idei care iti schimba viata. Un ghid necesar pentru fericire si prosperitate de Robert Anthony
50 de idei care iti schimba viata. Un ghid necesar pentru fericire si prosperitate de Robert Anthony
Singura constanta din Univers este schimbarea. Totul se afla in continua miscare, nimic nu sta pe loc, nimic nu ramane la fel. Fiecare moment al vietii este diferit de cel care tocmai a trecut, fiecare zi este unica, fiecare varsta se deosebeste de celelalte… Si noi, ca fiinte umane, suntem supusi acestei legi universale. Nu exista stagnare decat in aparenta. Ce se intampla de fapt este ca ori evoluam, ori involuam. Alegerea ne apartine in totalitate. Ce semanam in prezent culegem intotdeauna in viitor. Ce facem astazi creeaza ziua de maine. In bine sau in rau -depinde doar de noi!
Cartea 50 de idei care iti schimba viata, scrisa de dr. Robert Anthony, unul dintre cei mai importanti traineri in dezvoltare personala si coach pe probleme de business, a fost special conceputa ca un instrument practic. Prin urmare, rezultatele sunt sigure!
Contine 50 de principii unice pentru a obtine succesul. Aceste principii au schimbat deja viata multor oameni care au avut vointa sa le puna in practica. Fiecare capitol reprezinta o cheie esentiala a transformarii personale. Fiecare poate produce imbunatatiri nebanuite. Daca citesti aceasta carte, singura conditie a miracolelor ce pot avea loc in viata ta este sa iti asumi responsabilitatea asupra evolutiei tale. Aminteste-ti mereu: totul se schimba, nimic nu ramane la fel. Este doar alegerea ta daca urci sau cobori!
Carte publicata la Editura Vidia
Data aparitiei: Aprilie 2012
Colectia Dezvoltare umana
Traducator: Nicoleta Radu
Tip coperta: Brosata
Format: 130×200
Numar pagini: 120
ISBN: 978-606-8414-02-7
Citește și cărți de dezvoltare personală, afla de ce să le citești și cum să le alegi.
Practica mindfulness a fot uitata. Culturile stravechi si religiile de pe toata suprafata globului s-au folosit dintotdeauna de diverse metode – de la meditatie si rugaciune pana la yoga si tai-chi – pentru a ajuta oamenii sa progreseze catre starea de bine prin concentrarea atentiei si prin acordarea la clipa prezenta. Acum s-a dovedit stiintific ca starea de atentie constienta ne potenteaza bunastarea fizica, mintala si sociala.