Imunitatea, un subiect foarte actual care ne „viruseaza mintea si corpul”… Pune in aplicare sfaturile doctorului imunolog Jenna Macciochi si intareste-ti imunitatea corpului pe termen lung! Cartea sa Imunitatea. Arta de a fi sanatos, aparuta in acest an (2020) se gaseste in librariile online si reprezinta „prima bariera impotriva virusurilor”.
- An aparitie: 2020
- Autor: Jenna Macciochi
- Traducerea: LUCIA POPOVICIU
- Categoria: Medicina Pentru Toti
- Editie: Necartonata
- Editura: Creator
- Nr. pagini: 320
Aceasta carte de medicina pentru toti fascinanta exploreaza secretele persoanelor care par sa nu se imbolnaveasca niciodata, cum sa ne protejam impotriva virusilor si de ce unii germeni sunt de fapt buni pentru noi.
Volumul Imunitatea. Arta de a fi sanatos de Dr. Jenna Macciochi decodifica informatii esentiale despre functionarea sistemului imunitar si ne ofera sfaturi documentate pentru a fi in forma pe termen lung si pentru a ne consolida imunitatea.
Aflam in carte despre:
- Nutritia hranitoare pentru imunitate si cele mai bune alimente;
- Importanta miscarii in viata de zi cu zi;
- Relatia esentiala intre imunitate si somn;
- Legatura surprinzatoare intre sanatatea mintala si imunitatea noastra.
Cumpara cartea Imunitatea. Arta de a fi sanatos – Dr. Jenna Macciochi
Libris Carturesti Delfin
Imunitatea. Arta de a fi sanatos de Dr. Jenna Macciochi
Cuprins carte:
- Scurtă explicaţie pentru specialiştii din domeniul sanitar
- CAPITOLUL 1 Cum să fii sănătos în lumea modernă
- CAPITOLUL 2 Traiul de dragul longevităţii
- CAPITOLUL 3 Te protejează „vechii tăi prieteni”?
- CAPITOLUL 4 Somnul, sezonalitatea şi ritmul circadian
- CAPITOLUL 5 Sănătatea mintală contează
- CAPITOLUL 6 Mişcarea inteligentă pentru viaţa modernă
- CAPITOLUL 7 Alimentaţia care hrăneşte imunitatea
- Câteva cuvinte de final
- Lecturi şi resurse suplimentare
- Mulţumiri
Extras din carte:
Am încercat să prezint în această carte câteva dintre ideile actuale şi importante din domeniul meu de activitate, pe care le-am împletit cu propriile poveşti, anecdote personale şi pasiunea mea pentru acest subiect.
Descris de Biblioteca Naţională de Medicină din Statele Unite ale Americii drept „cel mai complex sistem pe care îl are corpul”, sistemul nostru imunitar este o vastă constelaţie de celule şi molecule răspândite pretutindeni în corp.
Termenul „imunitate”, provenit din latinescul immunis, care înseamnă „scutit”, se referă la arta şi ştiinţa sistemului imunitar uman – feluritele sisteme biologice de apărare care ne menţin sănătoşi. Sistemul imunitar este o minune tăcută. Deşi suntem pe deplin conştienţi de respiraţia noastră şi de bătăile inimii, suntem mult mai puţin conştienţi de sistemul nostru imunitar şi de nenumăratele sarcini pe care le îndeplineşte ca să ne menţină sănătoşi. Acest sistem puternic ne protejează sănătatea combătând infecţiile nedorite, menţinând ordinea şi echilibrul în corp şi vindecându-ne rănile. Este temelia bunăstării noastre.Imunitatea este un sistem sofisticat, de o complexitate surprinzătoare. Dar multe lucruri pot lua o întorsătură greşită, de la bolile autoimune şi alergii la probleme de sănătate mintală şi afecţiuni metabolice – ba chiar cancer. Suntem obsedaţi să avem un aspect sănătos şi să ne simţim bine şi, cu toate acestea, suntem mai bolnavi şi mai nefericiţi ca oricând. Asta pentru că imunitatea noastră, aflată într-un echilibru delicat, este uşor compromisă de ritmul tot mai accelerat de viaţă, ce implică necontenit stres, poluare, consum în exces şi sedentarism. În realitate, ceea ce viaţa modernă socoteşte a fi „sănătos” ar putea să nu fie aşa. Astăzi, riscul decesului cauzat de o boală asociată cu stilul de viaţă este mult mai mare decât oricare alt risc, iar multe dintre aceste boli ar putea fi prevenite dacă am avea mai multă grijă de sănătatea noastră.
Pe măsură ce am descoperit mai multe despre sistemul imunitar, am constatat că îmi schimbam stilul de viaţă în funcţie de ceea ce aflam. Pun la îndoială în mod obsesiv ceea ce viaţa modernă ne spune că este sănătos, dar ne face imunitatea să o ia razna.
Imunitatea înnăscută este esenţială pentru viaţă, dar are doar o memorie pe termen scurt. Aşadar, în loc să declanşeze un răspuns mai rapid şi mai eficient atunci când întâlneşte un intrus cunoscut, începe lent de la zero de fiecare dată. Pe de altă parte, sistemul imunitar adaptativ este ca o bibliotecă de celule „de memorie”. Informaţiile despre fiecare virus, ciupercă sau bacterie care v-au invadat vreodată corpul şi au fost înfrânte de imunitate sunt arhivate de acest sistem imunitar, care le identifică după forma lor moleculară. Aceasta se numeşte memorie imunologică. Şi nu uită aproape niciodată!
Imunologul Dr. Jenna Macciochi este specializata in intelegerea modului in care nutritia si stilul de viata interactioneaza cu sistemul imunitar in sanatate si boli. Dr. Jenna Macciochi are o experienta de peste 20 de ani ca om de stiinta care cerceteaza impactul stilului de viata asupra sistemului imunitar in sanatate si boli. Ea are o misiune de a descifra stiinta din spatele sanatatii noastre si de a impartasi secretele pentru a transforma binele in mai bine. Stabilita in Brighton, Jenna este lector la Universitatea Sussex si instructor de fitness calificat. Articolele ei au fost inserate in The Times, Women’s Health, Marie Claire, Glamour Magazine si Metro, printre altele. Este mama de gemeni in varsta de 5 ani si o bucatareasa pasionata, creand retete inspirate din copilaria sa la o ferma din Scotia si captand mostenirea italiana a sotului sau.
Dr. Jenna Macciochi detine BSc. pe Imunologie la Universitatea din Glasgow (1999) si un doctorat la Imperial College London, fiind specializata in alergie, inflamatie cronica si vindecare (2005). De asemenea, Jenna a ocupat pozitii la London School of Hygiene & Tropical Medicine si a lucrat in sectorul Biotech la recalificarea clinica a tolerantei imunologice prin imunotearapie orala. In 2009, Jenna a primit o prestigioasa Bursa Prezidentiala pentru a combina interesele personale in nutritie cu studiul sistemului imunitar, inclusiv endotoxemie metabolica, permeabilitate intestinala post-prandiala, regimuri alimentare si pre/probiotice.
